【旅の持ち物リスト】40か国以上旅してまとめた、海外旅行の必需品＆あると便利なアイテム

こんにちは！ゆりの(＠yurino914)です！

旅行や旅に行く時って、

「出来るだけ荷物は減らしたい！少なくしたい！

でも、旅先で困るのは嫌」

って思いませんか？

今回は、40カ国以上を旅し、世界一周も経験した私が海外へ行く時に、実際に持って行く「持ち物」をリスト化してみました！

必須の持ち物と、あると便利なアイテムに分けたので、ぜひ参考にしてみてください。

メインバック・サブバッグ・パスポート・クレジット/デビットカードの基本的な持ち物は、かなり長くなりそうだったので入れていません。

基本的な持ち物は、別記事で書く予定。

では、早速リストを見てみましょう！

旅行の必需品アイテム

ガジェット類

SIMフリースマホ

日本のSIMのままデータローミングすると高いので、「現地のSIM」か「Amazon」などで事前にeSIMを購入して海外でも日本にいる時と同じようにスマホを使用。

私は日本で使っている、SIMロック解除したiPhoneをSIMを入れ替えて使っています。

Googleマップをみたり、電車やバスを調べたりする時に便利！

モバイルバッテリー

寝ながらスマホをいじりたいのに、

ホテルやゲストハウスでコンセントが遠く、ベッドまで届かないときも大活躍。

GoProも一緒に充電できる大容量＆2台同時充電が可能なものがオススメ！

USBポートが1つでOK＆コンパクトなものが欲しい方はこれ

旅の思い出を残すため。

一眼レフを買うか迷い、友人の一眼レフを借りて使ってみると、

意外と重くて、1日中持っていると疲れました…

首にかけていると、めっちゃ首が凝る。

OLYMPUS ミラーレス一眼 PENシリーズはコンパクトで使いやすいです。

街歩き用の小さめのカバンにもすっぽり入るし、軽い！

そして、かわいい。

「旅」も「写真」両方楽しみたい！

という人には OLYMPUS  PENシリーズめちゃくちゃオススメです。

私は望遠レンズがついた「ダブルズームキット」を購入し、1度だけ旅行へ持って行きましたが、ほぼ使用せず。

レンズ取り替えたり、持ち歩くのが大変で観光しながらだと、めんどくさくてやらない…

40か国を旅して「望遠レンズをもって来ればよかった」と感じたのは、アフリカのサファリツアーくらいでした。

今は持ち運び便利な、単焦点レンズか標準レンズつけて使用しています。
GoPro(ゴープロ)

小さい＆防水で、最強の旅カメラ！

誰かに声を掛け、撮ってもらうこともあるけど、カメラ渡すのってちょっと勇気いりません？

盗まれる可能性もあるし、全然いい感じに撮ってもらえなかったり…

GoProならそんなことは気にせず、景色と一緒に自撮りもできるし、何人か人数がいてもしっかり景色と一緒に撮れるので、旅行の思い出が残せる！

そして、カメラを出しずらい治安が悪そうなところも、ササっとだして写真が撮れるので安心＆便利。

私は海に潜ることも多いので必需品です。

gopro予備バッテリー/デュアル充電器

GoProはバッテリーが、なくなるのが早いので予備バッテリーは必須。

カメラ本体での充電は、１個づつしかできないので不便です。

そんな時に便利なのが、「デュアルバッテリーチャージャー」

同時に2つ充電できるから、寝る前に挿すだけ。

「デュアルバッテリーチャージャー」だと予備バッテリーも付属で1個ついてくるので、私はこちらを購入しました。

GoPro自撮り(セルカ)棒

置く、持つ、伸ばす、3wayで使用できる自撮り(セルカ)棒

純正品でないものは、ネジが緩みやすかったり、しっかりカメラ固定できない、壊れやすいものが多いです。

GoPro製品はお高めですが、

「安い類似品を購入したけど、使いものにならない」

「すぐ壊れて結局、純正品を購入する」

という人を、何人も見てきました。

最初から「純正品」を購入すれば長く使えるので、一番お得だと実感しています。

特に、水中で使用する予定がある時は純正以外だと、ネジがすぐ緩み、カメラが全然違う方向を向いてしまったりします。

ストレスなくアクティビティーは楽しみたいので「純正品」一択です！

SDカード

SDカードは大きい容量1枚づつにするか迷ったのですが、故障・紛失・盗難があった場合を考えて2枚づつ持つようにしています。

ミラーレス用：64GB×2枚(1枚は予備)

GoPro用マイクロSD：128GB×2枚(1枚は予備)

延長コード：YAZAWA (ヤザワ）海外用マルチ変換タップ

※Amazonには何故が3つセットしかない。

これは海外旅行好き全ての人に、おすすめしたい。

延長コードと変換タップ一体型となったものです。

変換タップをコンセントに挿して使用しようとしたら

「グラグラして、ちゃんと充電できない」

「延長コードを変換タップに挿すと、重さでコンセントから抜けちゃう」

というイライラが一切なくなる。

しかも、3個口なのがありがたい。

妹がイギリスへ留学するときに、プレゼントしたらめちゃくちゃ喜んでくれました。

「差し込み口は、3つもいらない！」

という人は、コンセント＆USB型もおすすめ。

多ポートUSB充電器

スマホ、モバイルバッテリー、カメラ、GoProなど充電したいものは沢山。

これ1つで、充電器を何個も持って行く必要がないので、愛用しています。
変換器

予備で持って行く。

万が一、YAZAWA (ヤザワ）海外用マルチ変換タップが使えなかったり、壊れた時のため。

なぜか1度だけYAZAWA (ヤザワ）海外用マルチ変換タップが使えないホテルがあったので助かりました。

防犯グッズ

ダイヤル南京錠

どんなタイプのカバン、ジッパー、ロッカーでも南京錠を付けれるよう、

「シャックルタイプ」と「ワイヤータイプ」2種類持って行きます。

3桁ダイヤルだと、割と簡単に開けられてしまうので4桁がおすすめ。

2つ～3つくらい持っていきます。
セキュリティーベルト

引用元:https://webshop.montbell.jp/

色々な貴重品ベルトを試してみてこれが一番しっくり。

お気に入り過ぎて2個目を買いました。

ムレれない、目立たない、薄い、バックルが当たらない

めっっっちゃくちゃ、おすすめ。

私は初代はカーキ、現在はブラックを使用しています。

洋服の下のみに使用するなら、白いシャツでも透けにくいカーキ。

サコッシュのように（洋服の上にナナメ掛け）使うならブラックがおすすめです。

ただ、Amazonや楽天などにはなく、モンベルの公式サイトでしか販売していません。

>>>モンベル・セキュリティーベルトを公式サイトでみる

スマホストラップ

首からスマホをぶら下げるのはもちろん、

カバンと、スマホやお財布をつなげて、防犯対策にも使っています。

衣類

コンパクトダウン

引用元:https://webshop.montbell.jp/

飛行機やホテルの中が激寒すぎて毎回、風邪を引きそうになるので、南国に行く時も持って行きます。

ちょっとした長袖では、太刀打ちできないくらい極寒なのやめてほしい…

私はモンベルのUS スペリオダウン ジャケットを愛用中。

氷点下のエディンバラ(イギリス)のクリスマスイルミネーションを見に行った時も、世界一周の時も持って行きました！

登山メーカーだけあって暖かさと動きやすさ、着心地は抜群。

更に、めちゃくちゃ小さくコンパクトに収納できる。

これなんと174gという軽さ。

700フィルパワー以上で、高品質ダウンと言われていますが、スペリオダウンは800フィルパワーのダウン。

日本モデルより、USモデルの方がウエストラインが好みだったのでUSモデルにしました。

スペリオダウンに出会うまでは、「ユニクロのコンパクトダウン」を使っていましたが、モンベルのダウンに出会ってから、旅には持って行かなくなりました。

ただ、袖の無い「コンパクトダウンベスト」は胸元にロゴがない方が、街中で使いやすいので、ユニクロを使用しています。

スペリオダウンが購入できるのは、公式サイトのみ。Amazon、楽天では購入できません。
>>>モンベル・US スペリオダウンを公式サイトでみる

マウンテンジャケット

「可愛さ」も「機能面」もバッチリのノースフェイスの防風・防水マウンテンジャケットを愛用。

水着

だいたい2～3着くらいもっていきます。

乾くのも早いので下着代わりに持っていく事もあります。

サンダル：チャコ

旅の最強サンダル「チャコ」

我が家に3足あります！

チャコがなぜ旅におすすめなのか？はこちらの記事をチェック

あわせて読みたい

【海外旅行・世界一周者必見】旅におすすめアウトドアサンダル「チャコ」が最強だと感じる4つの理由

こんにちは！ゆりの(＠yurino914)です! 旅に行く時に迷う持ち物。何を持って行くのか。これは永遠のテーマですね！ その中でも私は、靴などの履きものはこだわりました！ 街でもOK！歩きやすく疲れにくい！ そして耐久[…]

速乾タオル

コンパクトでかさばらない。

空港や飛行機、船の中で、顔を洗ったりするときに使用。

ゲストハウスとかだと、タオルがなかったりするので、その時はMyタオルが必要です。

普通のタオルだと意外とかさばって邪魔。

乾くのが遅くて夜使って干しておいても乾かない。

そして半乾きのままカバンに入れると臭くなる…

臭いタオルを使うのは嫌なので、速乾タオルがあると便利です。

私は日本のダイビングメーカーの「Gull(ガル)の速乾タオル」を持っています。肌ざわりが気に入って2枚買いました！笑

※GULLの速乾タオルは現在製造していません…

ダイビングや水泳メーカーのものがオススメです。

圧縮袋

100均でも売っていますが、

綺麗に空気を抜けなかったり、やぶけてしまったりするので、

私は「リムーブエアー」を使ってます。

リムーブエアーは丈夫で、穴があいたり、やぶれる事もなく、何回も使えるのがお気に入り。

日用品＆文房具

サングラス

まぶしいのが苦手なので、冬でも夏でもサングラスは持っていきます。

サングラスと言えばRay-Banという勝手なイメージが私の中である。笑

私が愛用中のサングラスはRay-Banの4259Fというモデル。

定番モデル(ウェリントン)は似合わなかったので、少し丸みがあって可愛い4259Fを購入しました。

耳かき＆爪切り

「耳かき」は海外で見たことないです。

※綿棒はあります。

耳かきって突然やりたくなったり、耳がかゆい時に必要なので旅には必須！

そして日本の爪切りはマジですごい。

切れ味、抜群。

海外は日本より乾燥している所が多く、

爪が割れたり、ささくれが出来たりしやすいので、持って行きます。

日焼け止め

日焼け止め成分が、サンゴにダメージを与えてしまう事も多い。

私が海に入る時は、海に優しい日焼け止めを使用しています。

ただ、すっと愛用していた日焼け止めが製造終了しまったので、

今年の夏は「ビーチフレンドリー」に対応したアリーの日焼け止めミルクを購入して使ってます！

アリーのジェルタイプもあったのですが、海で使用するのでミルクの方が落ちにくそうだなと。

あと、ドラッグストアでジェルを使用してみたのですが、テクスチャーが固くてあまり好きではなかったです…

モアイの100％ 天然由来成分で作られたオーガニック日焼け止め乳液も気になってます。

海に入らない時の日焼け止めは、

ドクターズコスメの「プラスリストア」を使用

ミルク(SPF30)とローション(SPF50)を状況によって使い分けています。

レイザー治療後にも使用できる優しい日焼け止めで、ゼオスキンのセラピューティック中の時も問題なく使用できました。

あわせて読みたい

【ゼオスキン歴3年】シミと毛穴に悩みセラピューティックをやって実際に感じた効果は？

PR ※CLINIC FORの情報提供元:CLINIC FOR こんにちは！ゆりの(＠yurino914)です。 ゼオスキンの皮むけ反応があるセラピューティックを始め、3年以上たった今でも愛用中です。 私はセラピューティッ[…]

コンタクトレンズ

ワンデーを持って行きます。

アルコンのデイリーズ トータルワンは、「シリコーンハイドロゲル」という素材で作られていて、

本当に、何もつけていないみたいな感覚です。

乾燥もしないし、付けてることを忘れてしまうくらい、着け心地が良い。

激しい運動やマリンアクティビティはもちろん、長時間移動でコンタクトが外せない時にピッタリ。

世界一周中もこちらを持って行きました。

騙されたと思って、一度は試してほしいコンタクトレンズ。

ドライヤー

海外だと水が合わず、髪の毛がパサつくことが多いので、海外対応のナノケアドライヤーを持って行ってます。

靴下やタオルが、半乾きの時にも使えるので便利。

ただ、私は毛にコンプレックスがあるので、普段からナノケアドライヤーを使用していますが、

ナノケアはお高いので別の海外対応ドライヤーでも全然良いとおもいます。
ヘアアイロン

海外対応のAreti （アレティ）20mm 2way を持って行きます。

世界一周中の時は、荷物を減らしたかったので持って行くのをさすがに諦めましたが…

短期旅行の時は必須。
写真を見返してがっかりしたくない！笑

旅行中あると便利アイテム

世界最小洗濯機( スクラバ ウォッシュバッグ)

コインランドリーを使うほどではないけど、洗濯したい！

ってときに便利です。
防水バッグの代わりにもなるし、ゲストハウスに泊まる時は、これに着替えを入れてお風呂に行きます。
洗濯をしたくて、手洗いしたら手がすごく荒れたので、私は絶対持って行きますが、必要ない人もいると思うので「あると便利」に入れています。
災害時やアウトドアでも使える「スクラバ ウォッシュバッグ」は、私のお気に入りアイテムなので今度、別記事で詳しく紹介しますね。
エア枕

エア枕があると、飛行機で爆睡できます。

使わないと首が痛くなったりして、現地についたころには疲労感が半端ない。

現地に着いて、すぐ観光にいけるように、体力は温存しておきたい。

JERRYBOXというブランドのエア枕を使用していましたが、Amazonや楽天ではもう販売されていませんでした。(涙)

使い方や形が一番似ている物を載せています。

ポイントは、首の後ろが当たる(猫の耳みたいな)部分です。

これがあると首にフィットしてくれてちゃんと支えられます。

折りたたみハンガー＆洗濯バサミ

ホテルやゲストハウスにハンガーがないことや足りないことがあるので持って行きます。

ゲストハウスで2段ベット(下段)の時は、ハンガーにタオルをかけ枕元に干すと、カーテン代わりにもなり便利ですよ。
裁縫セット

裁縫セットはこだわりはないですがあると心強い。
S字フック

S字フックは、

飛行機やバスで貴重品以外の荷物をかけたい時、

ホテルやゲストハウスでハンガーをかけたい時、

お風呂で着替えを入れた袋をかけたい時、

化粧ポーチをかけたい時、

とにかく、色々な事に使えて便利なので、2個持って行きます。

100均で購入してます。

虫よけスプレー＆ベープ

海外の虫よけスプレーは成分が強いことが多い。

肌が弱い人は日本製を持って行くのがおすすめ。

ただ、現地の虫には「現地の虫よけが一番効く」と感じているので、私は日本製＆現地のを併用して使ってます。

不安な人は、衣類の繊維に虫よけ加工がされている「着る虫よけ・インセクトシールド」がおすすめ。

私も日本で、虫よけスプレーを使いたくない時は「着る虫よけ」を着ています。

「インセクトシールド」は米軍でも採用されていて、誰でも使用できる虫よけとして、米国環境保護庁（EPA）に登録されています。

【女子限定】旅行の必需品アイテム

タンポン＆ナプキン

旅行と生理が重なると、本当にブルーな気分になる。

そんな時でも、モレを気にせず全力で楽しむためには、やっぱり日本製のタンポンは欠かせない。

海外のタンポンだと、アプリケーターという差し込む部分がなく、「自分の指で押し込む式」が多いので使いずらいです。

ナプキンは現地でも購入できますが、使い慣れたものがあると安心。

旅中の生理事情については、こちらの記事をどうぞ

あわせて読みたい

女子必見！世界一周経験者が語る旅中の生理事情。生理用品はどうしてたの？

こんにちは！ゆりの(＠yurino914)です。今回は女子のために記事を書きます！ 旅や旅行に行くときに厄介なあいつ!!!! 月一で来る厄介なあいつ!!!! 女性の方はわかりますよね？ そう… 生理。 日常生活を過ごす中でも厄介だっ[…]

メイク用品

これは書かかなくても良いかなと思ったけど一応。

自分が使い慣れたものが最強だよね。

せっかくの旅行なので、バッチリ決めていきましょう！

シャンプー＆コンディショナー

shampoo：スキンリリーフスージングシャンプー
conditioner：スカルプ スージング ヘアケア デイリー モイスチャー オートミルク コンディショナー

使用感はもちろん、コンディショナーのニオイは百合のような香りでめちゃくちゃお気に入り♡
水の違いもありますが、海外は日本より湿度が低いこともあり、乾燥でパサパサしやすいので、しっとりするタイプがおすすめです。

私がロンドンで使用したシャンプー＆コンディショナーはAmazonや楽天などでは購入ができず、日本で手に入れるのは難しいですが、LOOKFANTASTICだと購入できます。
>>>日本未発売、未上陸のコスメも豊富【lookfantastic】

イギリス発ヨーロッパ最大規模のコスメのオンライン通販サイトで日本語でも購入できるのが嬉しい！

まとめ

以上、40か国以上旅をして、世界一周も経験した私が海外に行く時に実際に持って行く持ち物をご紹介させていただきました。

厳選してピックアップしたのですが、想像していたよりめちゃくちゃ長くなってしまいましたが、どれもお気に入りの旅のお供グッズです。

旅グッズはどんどん進化していますが、自分や旅先に合ったものを選択して最高の思い出をつくりに行きましょう！